Six Strength Training 'Rules' You Can Safely Ignore

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首先,在进行这些单腿练习时,你可能会发现仅保持单脚平衡就很困难。这很正常!幸运的是,单腿平衡是一项能快速提升的技能。可以练习单脚站立,将脚想象成三脚架(大脚趾、小脚趾、脚跟);或者像我一样,想象穿着四轮旱冰鞋,尝试将重量均匀分布在脚底四角对应的“轮子”上。

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